跆拳道基本功是跆拳道練習者必須學習的基本動作。今天講講馬步沖拳。
  馬步是許多武術門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。
  雙手握拳收在腰間腰帶上方，拳心向上，拳鋒不要超過肚子，手肘夾緊肋部保持胸部挺出 正常出拳，身體不要扭動，拳頭握緊、有力，一開始打一拳時不要發聲，要聽見袖口的聲音。雙腳開立雙腳之間距離兩腳遠，腳尖向前兩腳平行，雙膝彎曲至從上向下看看不到自己的腳尖為準。
  馬步沖拳:
  兩拳放腰間，腰帶上方，拳頭不要超過肚子，手肘夾緊保持胸部挺出 正常出拳，身體不要扭動，拳頭握緊、有力，一開始打一拳時不要發聲，要聽見袖口的聲音，之后就要發聲了，每打一拳就發出“cei"
  跆拳道運動會提高人體的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質，有效強身健體。練習基本功時還要注意:
  1.強調氣勢，發聲揚威
  無論品勢還是競技跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴，多以發出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。尤其是在競技跆拳道比賽中，雙方練習者都會以規則允許的發聲來提高自己的斗志，借以在氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可，爭取在心理上戰勝對手。所以，跆拳道練習者都要進行專門的發聲練習。
  2.禮始禮終，培養良好道德品質
  跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。練好基本功后要 通過用行禮的方式向教練鞠躬施禮，使跆拳道者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。
  精武國際武道教育連鎖集團，是全國聯盟性教育機構，是福建省首家會員制經營的武道健身館，總部精武國際大廈位于晉江永和快速通道旁，成立于2014年，總投資1000萬元，2014年至今影響數千名，先后在省市級各項比賽中奪得的金牌217枚、銀牌98枚、銅牌35枚。精武國際具備專業的教學體系、管理體系、服務體系和營銷體系，總館整體面積3000余平，也是泉州市規模最大，軟硬件最豪華的武道館，是世界跆拳道聯盟認證的道館，泰山北斗聯盟常務理事道館。道館開設：跆拳道、空手道、武術散打、拳擊、自由搏擊等訓練項目，并配有文化作業輔導課程。精武國際秉承以武載道，以德育人的教學理念，傾力打造福建省第一武道教育連鎖品牌。